त्वचेचे वृद्धत्व कमी करण्यासाठी संतुलित आहार घेणे महत्वाचे असते.
वृद्धत्वविरोधी पदार्थांमध्ये प्रामुख्याने विविध जीवनसत्त्वे, इलाजिक ऍसिड आणि नैसर्गिक कोलेजन बूस्टर असतात.
एवोकॅडोमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंटस् असतात जे त्वचेला पोषण देण्यास मदत करतात यामुळे त्वचा तरुण दिसण्यास मदत होते.
आवळा हा व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंटस् चा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. आवळा त्वचेच्या पेशींना ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून वाचवतो आणि निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देतो.
ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन नावाचे चॉकलेट्स असतात जे त्वचेचे सूर्यप्रकाशापासून रक्षण करतात आणि तरुण दिसण्यासाठी योगदान देतात.
ब्रोकोलीमध्ये दाहक-विरोधी आणि वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म असतात आणि यामध्ये फायबर आणि कॅल्शियमचे प्रमाणही जास्त असते. ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन के असते जे सर्वोत्तम अँटी-रिंकल अँटीऑक्सिडंट आहे.
टोमॅटो आणि टोमॅटोच्या रसामध्ये लाइकोपीनचे प्रमाण जास्त असते, टोमॅटो त्वचेचे सूर्यकिरणांपासून रक्षण करतात.
डाळिंब हे डाळिंब हे वृद्धत्वविरोधी टॉनिक आहे. हे तुम्हाला तरुण दिसण्यास मदत करू शकते.
रताळे त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. रताळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए असते. रताळे खराब झालेले कोलेजन पुनरुज्जीवित करून बारीक रेषा आणि सुरकुत्या दूर करण्यास मदत करते.
कमी प्रमाणात डार्क चॉकलेट्स खाल्ल्याने त्वचेला फायदे होतात, डार्क चॉकलेट्समध्ये अँटीऑक्सिडंटस् आणि मॅग्नेशियम चे प्रमाण जास्त असते त्यामुळे त्वचा लवचिक राहण्यास मदत होते.