खजुर

ओट्स

चिया बियाणे

बेरी

रताळे

पालक आणि गडद पालेभाज्या

प्रोबायोटिक्ससह दही

हर्बल टी देखील एक ताजेतवाने आणि हायड्रेटिंग मार्ग आहे.

लक्षात ठेवा, रमजानमध्ये हायड्रेटेड राहणे महत्त्वाचे आहे. निर्जलीकरण आणि थकवा टाळण्यासाठी उपवास सोडल्यानंतर रात्रभर भरपूर पाणी प्या.