श्रावणातील उपवासात ऊर्जा देणारे 7 पौष्टिक पदार्थ

साबुदाणा : खिचडी आणि वडा यामधील मुख्य घटक, जो कार्बोहायड्रेट्स आणि ऊर्जा प्रदान करतो.

राजगिरा : पराठा आणि इतर पदार्थ तयार करताना वापरला जातो; हा ग्लूटन-फ्री असून अत्यंत पौष्टिक आहे.

कुट्टूचे पीठ : चपाती किंवा पॅनकेक बनवण्यासाठी आणखी एक ग्लूटन-फ्री पर्याय.

सिंघाड्याचे पीठ: उपवासाच्या काळात पुरी, हलवा यांसारखे पदार्थ बनवण्यासाठी वापरले जाते.

बटाटे आणि रताळे: हे बहुपयोगी कंद आहेत, जे अनेक प्रकारे शिजवता येतात.

फळे: केळी, सफरचंद, डाळिंब आणि टरबूज ही फळे ताजेपणा आणि हायड्रेशनसाठी प्राधान्याने खाल्ली जातात.

दूध आणि दुधाचे पदार्थ: दूध, दही, पनीर आणि तूप हे त्यांच्या पोषणमूल्यांमुळे आणि थंडावा देणाऱ्या गुणधर्मांमुळे शिफारस केली जातात.