उच्च रक्तदाबाचा त्रास होत असल्यास दररोज बीट खावे.
गाजर रक्तवाहिन्यांना आराम देते आणि सूज कमी करते.
पिस्ता हृदयासाठी पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असून बीपीच्या त्रासात फायदेशीर ठरतो.
ओवा रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतो.
उच्च रक्तदाबाचा त्रास असलेल्यांनी आंबट पदार्थांचे सेवन करावे..
लसूण रक्तवाहिन्या मोकळ्या करण्यास मदत करते त्यामुळे बीपी नियंत्रणात राहते.
काकडीच्या सेवनाने उच्च रक्तदाबाचा त्रास कमी होतो.
सालीसह उकडलेल्या बटाट्याचं सेवन केल्यास रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
दुधीच्या रसामध्ये पोटॅशियम असते जे रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात पोटॅशियम आणि फायबर असते, ज्यामुळे रक्तप्रवाह सुरळीत होतो.