त्वचा हा आपल्या शरीराचा सर्वात मोठा आणि महत्त्वाचा भाग आहे. त्याची सर्व प्रकारे काळजी घेणे ही आपली जबाबदारी आहे.

अधिकतर आपण निरोगी त्वचेसाठी पौष्टिक आहार घेतो, महागडी सौंदर्य उत्पादने वापरतो, उन्हात जास्त बाहेर जात नाही. या सर्व पद्धती त्वचा सुधारण्यास मदत करतात.

व्हिटॅमिन सी- आपल्या त्वचेला अनेक स्तर असतात. त्यातील व्हिटॅमिन सी हे एपिडर्मिस म्हणजेच त्वचेच्या बाहेरील थरासाठी खूप फायदेशीर आहे.

यासोबतच व्हिटॅमिन सी त्वचेसाठी म्हणजेच त्वचेच्या आतील थरासाठी खूप उपयुक्त आहे.

व्हिटॅमिन डी - जेव्हा तुमची त्वचा सूर्यप्रकाश शोषून घेते तेव्हा व्हिटॅमिन डी सर्वात जास्त तयार होतो. जेव्हा असे होते, तेव्हा कोलेस्टेरॉल व्हिटॅमिन डी मध्ये बदलते.

व्हिटॅमिन डी नंतर तुमचे यकृत आणि मूत्रपिंड घेते आणि निरोगी पेशी तयार करण्यात मदत करते.

व्हिटॅमिन के- जेव्हा आपल्या शरीरात रक्ताच्या गुठळ्या तयार होऊ लागतात, तेव्हा व्हिटॅमिन के आवश्यक असते. हे शरीराला जखमा, ओरखडे आणि शस्त्रक्रियेमुळे प्रभावित भागात बरे करण्यास मदत करते.

व्हिटॅमिन ई - व्हिटॅमिन ई हे अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे त्वचेच्या काळजीमध्ये मोठी भूमिका बजावते. सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करणे हे त्याचे कार्य आहे.

हे त्वचेवरील काळे डाग आणि सुरकुत्या टाळण्यास देखील मदत करू शकते. टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. ( फोटो सौजन्य:unsplash.com)