जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळेही शरीरातील
रक्त कमी होऊ शकते.जाणून घेऊया उपाय...



उपाय १

मोड आलेल्या धान्यांचा रोजच्या आहारात वापर करा

उपाय २

आहारात गाजर बीट यांचा समावेश करा

उपाय 3

भिजवलेले मनुके खा

उपाय ४

दररोज नारळ पाणी प्यायल्याने रक्त वाढण्यास मदत होते

उपाय ५

रोज दोन उकडलेली अंडी खा

उपाय ६

हिरव्या भाज्यांचे नेहमी सेवन करा

उपाय ७

दररोज फक्त एक आवळा खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्याला भरपूर फायदा होतो

उपाय ८

भोपळ्याच्या बियांचा आहारात समावेश करा

उपाय ९

डाळींबामुळे शरीरातील रक्त वाढण्यासोबतच हिमोग्लोबिन वाढण्यासही मदत होते.

उपाय १०

शेंगदाणे व गूळ एकत्र चावून खा