उच्च रक्तदाबावर वेळीच उपचार केले नाहीत, तर तो हृदयाला हानी पोहोचवू शकतो. त्यामुळे रुग्णांनी अनेक गोष्टी टाळणे आवश्यक आहे. तसेच, आहारातही काही बदल करणे आवश्यक आहे.

उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी कॅफिनपासून दूर राहणे महत्त्वाचे आहे. त्यांच्यासाठी कॉफी आणि सोडासारखी पेये हानिकारक ठरू शकतात. चहा पिणेही टाळलात तर बरे होईल.

उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनीही साखर किंवा गोड पदार्थांपासून दूर राहावे. जास्त साखर खाल्ल्याने लठ्ठपणा येऊ शकतो, जो उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी हानिकारक आहे.

उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी मीठ एखाद्या विषापेक्षा कमी नाही. मिठाच्या अतिसेवनामुळे उच्च रक्तदाब आणि हृदयाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.

उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी मीठ-संरक्षित गोष्टींचे सेवन त्रासदायक ठरू शकते. यामध्ये लोणचे प्रथम येते. त्यामुळे त्याचे सेवन टाळा.

उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी पॅकेज केलेल्या पदार्थांपासून दूर राहिल्यास चांगले होईल. पॅकेज्ड स्टॉकमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते आणि सोडियम हे उच्च रक्तदाबाचे प्रमुख कारण आहे.

जास्त मसालेदार अन्न उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी हानिकारक ठरू शकते. जेवणात वापरल्या जाणाऱ्या मसाल्यांमुळे रक्तदाबाची समस्या आणखी वाढू शकते. लक्षात ठेवा, कमी मसाले असलेले अन्नच सेवन करा.