हे आसन शरीर सरळ ठेवण्यास आणि संतुलन सुधारण्यास मदत करते. भिंतीचा आधार घेऊन हळूवारपणे करता येते.
हे आसन एका पायावर उभे राहून संतुलन साधण्यास मदत करते. गरज वाटल्यास खुर्ची किंवा भिंतीचा आधार घ्यावा.
जमिनीवर बसून दोन्ही पायांचे तळवे एकमेकांना जुळवून हळूवारपणे मांडीचे स्नायू मोकळे होतात. कंबर आणि गुडघ्यांसाठी आरामदायी.
गुडघ्यांवर बसून कपाळ जमिनीला टेकवून हात पुढे किंवा मागे ठेवून आराम करणे शांत आणि आरामदायक आसन आहे.
पाठीवर झोपून शरीर पूर्णपणे शिथिल सोडणे हे सर्वात आरामदायी आसन आहे. यामुळे मानसिक आणि शारीरिक तणाव कमी होतो.
मांडी घालून आरामात बसणे आणि पाठीचा कणा सरळ ठेवणे. ध्यान आणि प्राणायामासाठी उत्तम.