रात्री गाढ झोपेत असताना अचानक अनेकदा झोप मोड होते.त्यामुळे झोप पुर्ण होत नाही.

चला तर जाणून घेऊ अचानक झोप मोडचे कारण.

तनाव

तनाव आणि चिंता तुमच्या झोपेवर प्रभाव टाकू शकतो. तुमच्या बुद्धीला आणि शरीराला नेहमी शांत ठेवण्यासाठी आरामदायक गोष्टी करा.

दिनक्रम

कधीही झोपणे आणि कधीही उठणे हे तुमच्या झोपेवर परिणाम करू शकते. त्यामुळे नियमित वेळेवर झोपणे आणि उठणे ही सवयी खुप महत्त्वाचे असते.

जेवण

झोपण्या अगोदर मसालेदार खाद्य खाणे तुमच्या झोपेवर परिणाम करू शकतात. यामुळे झोपण्या अगोदर हलके जेवण करा.

मानसिक समस्या

डिप्रेशन आणि आणखी मानसिक समस्या तुमच्या झोपेला विस्कळित करू शकतात. त्यामुळे एक्सपर्ट कडून सल्ला घ्या.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.