जर तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास होत असेल तर हे व्यायाम करा

आजकालच्या धावपळीच्या जीवनात खाण्यापिण्यापासून जीवनशैली पूर्णपणे प्रभावित झाली आहे

यामुळे तणाव, झोपेची कमतरता आणि आरोग्याच्या अनेक समस्या येत आहेत.

माइग्रेन ही एक समस्या आहे जी झपाट्याने लोकांना प्रभावित करत आहे

याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे अस्वास्थ्यकर जीवनशैली आणि खराब खाणेपिणे आहे.

मात्र, दररोज 10 मिनिट या योगासनांचा अभ्यास केल्याने आराम मिळू शकतो.

शवासन, ज्याला शव मुद्रा असेही म्हणतात, मायग्रेनच्या वेदना कमी करण्यासाठी एक प्रभावी योगासन आहे.

हे शरीर पूर्णपणे आराम देण्यासाठी आणि दीर्घ श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करते, ज्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते.

अर्ध उत्तानासन सुद्धा मायग्रेनसाठी फायदेशीर असू शकते

हे मेंदूतील रक्तप्रवाह सुधारण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते