पपई हे फळ आहे जे पचनक्रिया सुधारते आणि गॅसच्या समस्येपासून आराम देते
केळ्यामध्ये असलेले फायबर वायू नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे गॅस आणि ऍसिडिटी दोन्ही होत नाहीत.
कलिंगडातही फायबर असते ज्यामुळे अन्न व्यवस्थित पचते आणि गॅसची समस्या येत नाही
फायबरने समृद्ध सफरचंद पोटाला साफ ठेवते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते
कीवी हे देखील फायबरयुक्त फळ आहे, जे आपल्या पोटासाठी आणि आतड्यांसाठी चांगले असते.
अननसात ब्रोमेलेन एंझाइम असते जे पचनास मदत करते आणि गॅस कमी करते
पेरूमध्ये भरपूर प्रमाणात डायटरी फायबर असते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.