रात्री बटाटा खावा की नाही

बटाटा पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असतो, बटाट्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळतो.

यामध्ये तंतुमय पदार्थ, 'क' जीवनसत्व, बी6, पोटॅशियम आणि इतर खनिजे असतात.

बटाट्यामुळे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो

बटाट्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट असतात जे शरीरातील सूज कमी करतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात

पण तुम्हाला माहित आहे का की रात्री बटाटा खावा की नाही

चला तर, रात्री बटाटा खावा की नाही, हे पाहूया.

रात्री बटाटा खाणे ठीक आहे, पण ते तुम्ही बटाटा उकडून खाता की भाजून, यावर अवलंबून आहे.

तळलेले बटाटे, फ्रेंच फ्राईज किंवा चिप्स टाळा कारण ते पचायला जड असतात

याऐवजी उकडलेले बटाटे खाणे चांगले आहे

बटाट्यामध्ये पोटॅशियम आणि ट्रिप्टोफॅन असते, जे शांत झोपेस मदत करतात.