बदाम की अक्रोड, मेंदू तल्लख बनवण्यासाठी अधिक फायदेशीर काय?

बदाम आणि अक्रोड दोन्ही आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ड्रायफ्रुट्स आहेत.

हे दोन्ही मेंदूसाठी अत्यंत उपयुक्त मानले जातात. यामध्ये मेंदूला अधिक सक्रिय व तीक्ष्ण बनवणारी पोषक तत्त्वे आढळतात.

बदाम आणि अक्रोड खाल्ल्याने मेंदूला आवश्यक पोषकतत्व मिळतात.

बदाम किंवा अक्रोड, मेंदूला तल्लख बनवण्यासाठी काय जास्त फायदेशीर आहे? हे जाणून घेऊया.

अक्रोडच्या खाल्ल्याने मेंदूचा विकास अधिक चांगल्या प्रकारे होतो, तसेच स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी अक्रोड अत्यंत प्रभावी मानले जाते.

अक्रोडमध्ये ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड भरपूर प्रमाणात असते. हे फॅटी ऍसिड मेंदूच्या पेशींना मजबूत बनवते.

यामध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि पॉलीफेनॉल देखील आढळतात. हे घटक मेंदूला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात.

बदाममध्ये व्हिटॅमिन ई आणि मॅग्नेशियम असतं, ही पोषक तत्वेही मेंदूच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.

बदाम देखील बऱ्यापैकी स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढविण्यात मदत करतात.