दिवाळी म्हणजे आनंद घेऊन येतो, हा सण दिवे आणि मिठाई शिवाय अपूर्ण आहे.

Published by: एबीपी माझा वेबटीम
Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel

सणासुदीच्या काळात, आपण सर्वजण भरपूर गोड खातो, ज्यामुळे कधीकधी आपल्या आरोग्यावरही परिणाम होतो.

Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel

विशेषतः, जर तुम्हाला साखरेची पातळी वाढण्याची आणि कमी होण्याची समस्या असेल.

Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel

पण काळजी करण्याची गरज नाही. दिवाळीत चमचमीत पदार्थ आणि मिठाई खाऊन पोटाचा त्रास होऊ नये म्हणून या तीन गोष्टी नक्की लक्षात ठेवा.

Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel

भरपुर पाणी प्या!

दिवाळीनिमित्त भरपूर गोड खाल्लं तर, शरीर डिटॉक्स करणं गरजेचं आहे. दिवसभरात किमान ८ १० ग्लास पाणी प्यावे.

Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel

नुसतं पाणी पिण्यापेक्षा आपण त्यात लिंबाचा रस, संत्र्याचा रस, ताक किंवा जलजीरा घालून पिऊ शकता. हे पेय शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यासोबतच पचनक्रिया सुधारते.

Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel

संतुलित आहार घ्या

दिवाळीनंतर किमान आठवडा ते दहा दिवस आपला आहार निरोगी आणि संतुलित ठेवा.

Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel

आहारात अशा पदार्थांचा समावेश करा, ज्यामध्ये पोषक तत्वे चांगल्या प्रमाणात असतील. शिवाय जे सहज पचतील.

Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel

फ्राईड किंवा जास्त साखर असलेले पदार्थ कमी प्रमाणात खावे.

Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel

व्यायाम करा.

मिठाई आणि फ्राईड पदार्थ खाल्ल्यानंतर व्यायाम करणे गरजेचं आहे.

Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel

शिवाय हलके पदार्थ खाण्याला प्राधान्य द्या. यामुळे पचनक्रियेत अडथळे येणार नाही.

Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel

टीप :

( वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )

Image Source: curly tales / Whats Hot / Pexel