चालण्याने वजन नियंत्रणात मदत होते. या शारीरिक हालचालींमुळे साखर, बीपी आणि हृदयाचे आरोग्यही सुधारते.

एका नवीन संशोधनात असे समोर आले आहे की, जर कोणी 1 तासात 5000 पावले चालत असेल तर ते कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते.

या 1 तासात तुम्हाला जलद चालण्याची गरज नाही, तुम्ही कॅलरी बर्न करण्यासाठी मधल्या अंतराने पूर्ण करू शकता,

टाइम्स ऑफ इंडियाच्या एका अहवालानुसार, 1 तास अधूनमधून चालण्याने 30 मिनिटांच्या आरोग्य फायद्यांपेक्षा जास्त आरोग्य फायदे आणि कॅलरी बर्न होतात.

हृदयाचे आरोग्य - हृदयाचे आजारही सुधारतात. स्ट्रोकची प्रकरणे कमी करण्यासाठी आरोग्य तज्ञ देखील चालण्याची शिफारस करतात.

लठ्ठपणा - कॅलरी बर्न करण्यासाठी 1 तास चालणे अधिक फायदेशीर आहे.

स्नायूंचा विकास - 1 तास चालण्याने स्नायू मजबूत होतात. रक्ताभिसरण व्यवस्थित होते

मानसिक आरोग्य - चालण्याने मूड सुधारतो. तणाव कमी होतो, त्यामुळे झोपही सुधारते.

एनर्जी बूस्ट - शरीरातील ऊर्जा पातळी सुधारते. पुरेशी ऊर्जा उपलब्ध आहे.

वृद्धांसाठी फायदेशीर - वृद्ध लोकांनी दररोज 1 तास चालले पाहिजे जेणेकरून त्यांचे आरोग्य चांगले राहील.