जर तुम्ही शरीराला भरपूर फायदे मिळावेत, यासाठी भरपूर फळं खात असाल तर त्यामुळे होणारं नुकसान नक्की जाणून घ्या.

फळे हा नेहमीच आरोग्यदायी पर्याय मानला जातो

आरोग्य तज्ज्ञ नेहमी फळांचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला देतात. यामुळे आरोग्यासाठी अनेक फायदे होतात.

वेगवेगळ्या प्रकारची फळे खाल्ल्याने वेगवेगळे फायदे मिळतात.

या फळांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे, पोटॅशियम, अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आणि फायबर असतात.

मात्र, जास्त फळे खाणे हे देखील तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.

फळे जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

फळांमध्ये नैसर्गिक साखर आढळते आणि काही फळांमध्ये उच्च कॅलरीज देखील असतात.

अशा परिस्थितीत, जास्त प्रमाणात फळे खाल्ल्याने पुढील समस्या उद्भवू शकतात.

बहुतेक फळांमध्ये फ्रक्टोज मोठ्या प्रमाणात असते.

अशा परिस्थितीत जास्त प्रमाणात फ्रक्टोज सेवन केल्यास इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता आणि मधुमेह होऊ शकतो.

नियमितपणे जास्त प्रमाणात फळे खाल्ल्याने चरबीचा संचय होऊ शकतो, ज्यामुळे लठ्ठपणा होऊ शकतो.

याशिवाय ते ब्लडप्रेशर आणि युरिक ॲसिडची पातळी देखील वाढवते.

जास्त प्रमाणात फळांचे सेवन केल्याने बऱ्याचदा इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) होतो.

याच्या लक्षणांमध्ये पोटदुखी, गोळा येणे, अपचन, बद्धकोष्ठता आणि अतिसार यांचा समावेश होतो.

तसेच अनेक फळे खाल्ल्याने काही फळांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने अपचन होऊ शकते.

टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. कोणताही उपाय किंवा तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घ्यावीत.