जर झोप कमी घेतली तर लठ्ठपणा वाढू शकतो

झोप केवळ विश्रांती नाही, तर आपल्या शरीराची नैसर्गिक गरज आहे.

हे आपल्या मेंदू, हार्मोन्स आणि चयापचय क्रियेला संतुलित ठेवते.

पण लोक अनेकदा कमी झोप घेणे सामान्य मानतात

चयापचय कमी होतेच शरीर कमी कॅलरी बर्न करते आणि चरबी साठवायला सुरुवात करते

झोप कमी घेतल्यास घ्रेलिन नावाचे हार्मोन वाढते, ज्यामुळे भूक वाढते.

झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीरात कोर्टिसोलची पातळी वाढते, ज्यामुळे चरबी साठण्यास मदत होते.

झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूतील अन्न नियंत्रण केंद्र कमी सक्रिय होते

हे संप्रेरक विशेषतः पोटाच्या आसपासची चरबी वाढवतो.

झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूतील अन्न नियंत्रण केंद्र कमी सक्रिय होते