जिलबी की गुलाबजाम? कोणामुळे वजन जास्त नाही वाढणार?

१. कॅलोरी तुलना (प्रति १०० ग्रॅम) जिलबी: 400–450 कॅलोरी गुलाबजाम: 300–350 कॅलोरी

👉 गुलाबजाममध्ये कॅलोरी थोड्या कमी असतात, त्यामुळे वजन वाढीचा धोका कमी असतो.

२. साखरेचं प्रमाण जिलबी – जास्त प्रमाणात साखरेत बुडवलेली असते. गुलाबजाम – साखर असते, पण खव्यामुळे थोडा प्रोटीनसुद्धा मिळतो.

👉 साखरेचा विचार केल्यास गुलाबजाम थोडं 'चांगले' आहे.

३. फॅट/चरबीचं प्रमाण जिलबी – तळलेली असली तरी फॅट तुलनेत कमी. गुलाबजाम – दूध, खवा आणि तळण यामुळे चरबी अधिक.

👉 वजन वाढवणाऱ्या चरबीचा विचार करता जिलबी थोडी हलकी वाटते.

वजन कमी करायचं असेल तर, गोड खाणं मर्यादित ठेवा – हेच खरं उत्तर आहे.

मात्र एका वेळी एक गोड खायचा विचार असेल तर, गुलाबजाम तुलनेत थोडं 'कम कॅलोरी + थोडं पोषणमूल्य' असलेलं निवड होईल.

मिनी गुलाबजाम किंवा बेक जिलबी खाण्याचा प्रयत्न करा.

गोड खाल्ल्यानंतर थोडं चालणं/व्यायाम नक्की करा.

आठवड्यातून एकदाच गोड – हे ठरवा!