डायबिटीज असेल तर, इन्सुलिन वाढीसाठी 'हे' पदार्थ खा!

आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे डायबिटीज एक सामान्य समस्या बनली आहे.

जर डायबिटीज नीट नियंत्रणात ठेवली नाही, तर ती अनेक गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करू शकते.

दिवसाची सुरुवात काही खास अन्नपदार्थांनी उपाशीपोटी केल्यास शुगर कंट्रोलसाठी उपयोगी ठरते.

चला पाहूया, शुगरच्या रुग्णांनी सकाळी उपाशीपोटी काय खावे.

मेथीचे दाणे रात्री भिजवून ठेवावेत आणि सकाळी त्याचे पाणी प्यावे—हे शुगरसाठी फायदेशीर ठरते.

मेथीचे दाणे इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारतात आणि ग्लुकोज मेटाबॉलिझम वाढवून सूज कमी करतात.

उपाशीपोटी दालचिनीची चहा पिणे हे देखील नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय आहे.

भिजवलेले ड्रायफ्रूट्स, जसे की बदाम आणि अक्रोड, सकाळी खाणे शुगरसाठी फायदेशीर ठरते.

या ड्रायफ्रूट्समध्ये असलेले हेल्दी फॅट्स, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स इन्सुलिनची कार्यक्षमता सुधारतात आणि सूज कमी करतात.

शुगरच्या रुग्णांनी उपाशीपोटी आवळा किंवा अॅलोवेरा अर्कही घेणे फायदेशीर ठरते.