वरण-भातात किती प्रोटिन असतात?

निरोगी शरीरासाठी, संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे, ज्यात सर्व पोषक तत्व योग्य प्रमाणात असावेत.

या पोषक तत्त्वांपैकी एक अत्यंत आवश्यक पोषक तत्व म्हणजे, प्रोटीन.

खाद्यपदार्थांमध्ये प्रथिनांचा सर्वात स्वस्त स्रोत म्हणजे, डाळ.

याव्यतिरिक्त, शरीराला प्रोटिन मांस, मासे, अंडी आणि अनेक धान्यांपासूनही मिळतात.

अशातच जाणून घेऊयात, आपल्याला वरण-भातामधून किती प्रोटिन मिळतं.

एका कप शिजलेल्या भातामध्ये 4 ते 5 ग्रॅम प्रोटीन असतं.

आणि 100 ग्रॅम डाळीतून 20-25 ग्रॅम प्रोटीन मिळतं.

सर्व डाळींमध्ये वेगवेगळ्या प्रमाणात प्रोटीन आढळतं.

डाळ-भात प्रथिनांसाठी एक उत्तम आणि आरोग्यदायी आहार आहे

टीप : वरील सर्व बाबी केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.