एका देशी अंड्यात किती प्रोटीन असते?

देशी अंडा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते

याला प्रथिनांचा उत्तम स्रोत मानले जाते आणि त्यात कॅल्शियमही भरपूर असते

देशी अंड्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी१२, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन ई आणि फोलेट, सेलेनियम, कोलीन यांसारखे पोषक तत्व देखील आढळतात

या स्थितीत, चला जाणून घेऊया की देशी अंड्यात किती प्रोटीन असते?

एका देशी अंड्यात प्रथिनांचे प्रमाण अंड्याच्या आकारमानावर अवलंबून असते

एका छोट्या देशी अंड्यात साधारणपणे 4 ते 5 ग्रॅम प्रोटीन असते

आणि एका मोठ्या अंड्यात 6 ते 7 ग्रॅम पर्यंत प्रोटीन असू शकते

देशी अंडे खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहते, मेंदू तीक्ष्ण होतो आणि हाडे मजबूत होतात.

यासोबतच देशी अंडे डोळ्यांसाठी देखील फायदेशीर असतात आणि त्यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो