प्रोटीन बार खाणे योग्य आहे की अयोग्य ? जाणून घ्या.

प्रोटीन बार हे असे स्नॅक्स आहेत ज्यात चांगल्या प्रमाणात प्रोटीन असते.

ते बहुतेकदा अशा लोकांसाठी बनवले जातात जे व्यायाम करतात आणि ज्यांना त्वरित उर्जेची आवश्यकता असते.

प्रोटीन बार कसा आणि केव्हा खाल्ला जातो यावर अवलंबून असते

बाजारात उपलब्ध असलेल्या काही प्रोटीन बारमध्ये भरपूर साखर आणि चरबी असते, जी हानिकारक असू शकते.

अशा परिस्थितीत, असा बार खा ज्यामध्ये किमान २० ग्रॅम प्रथिने, १० ग्रॅम फायबर आणि साखरेचा समावेश नसेल

पूरक म्हणून प्रोटीन बार घेणे ठीक आहे.

सामान्य अन्नासारखे प्रोटीन बार जास्त प्रमाणात खाणे हानिकारक असू शकते.

जास्त प्रमाणात प्रोटीन बार खाणे हानिकारक ठरू शकते

गरजेपेक्षा जास्त प्रमाणात प्रोटीन बार खाल्ल्याने यकृत आणि मूत्रपिंडांवर दबाव वाढू शकतो.