अननस

रिकाम्या पोटी खाण्यासाठी अननस हे एक उत्तम फळ आहे. फळामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि मॅंगनीज मुबलक प्रमाणात असते आणि हे पोषक तत्व शरीरात चांगले शोषले जातात,

त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि हाडे देखील मजबूत होतात. या फळामुळे सूजही कमी होते.

टरबूज

जर तुम्ही सकाळी सर्वात आधी टरबूज खाल्ले तर ते तुमच्या शरीराला हायड्रेट करण्यासाठी उत्तम ठरू शकते कारण त्यात 92% पाणी असते. याशिवाय, टरबूज लाइकोपीनमध्ये समृद्ध आहे जे एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट आ

ब्लूबेरी

सकाळी काही गोड खावेसे वाटत असेल तर ब्लूबेरी खा. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स असतात. हे रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने मानसिक बळ मिळते आणि शुगरही नियंत्रणात राहते.

सफरचंद

दिवसातून एक सफरचंद डॉक्टरांना दूर ठेवते ही म्हण खरी आहे, विशेषतः रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास. सफरचंदात पेक्टिनचे प्रमाण जास्त असते.

किवी

किवी हे लहान फळ असेल पण ते रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने खूप फायदे होतात. हे फळ तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे.

केळी

सकाळी केळी खाल्ल्याने शरीरात ऊर्जा भरते. त्यात कार्बोहायड्रेट्स आणि नैसर्गिक शर्करा जास्त असते. यामध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात असते ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.

पपई पपईमध्ये पपेन आणि किमोपापेन सारख्या एन्झाईम्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे एंजाइम पचन सुधारण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी जबाबदार आहेत. जेव्हा ते रिकाम्या पोटी खाल्ले जाते,

तेव्हा शरीर पपईतील जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई अधिक चांगले शोषून घेण्यास सक्षम असते, जे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहेत जे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात आणि निरोगी त्वचा राखतात.

टीप

(वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही )