दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा वापर व्हिटॅमिन सी मिळविण्यासाठी संत्री अंजीर बदाम टोफू हिरव्या पालेभाज्या बियाणे आणि नट्स अंडी आणि मासे खसखस (टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.)