भोपळा ही सर्व ऋतूंमध्ये सहज उपलब्ध होणारी एक भाजी आहे. भोपळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए चांगल्या प्रमाणात आढळते.

भोपळा खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. 100 ग्रॅम भोपळ्यामध्ये फक्त 26 कॅलरीज असतात.

पपई हे सर्व ऋतूंमध्ये उपलब्ध असलेले फळ आहे. पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते.

यात पपेन आणि फायबर नावाचे पाचक एंझाइम असते, जे पोट चांगले ठेवते.

टोमॅटोमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स सर्वाधिक आढळतात. याशिवाय ते व्हिटॅमिन ए चा चांगला स्रोत आहे.

टोमॅटोमध्ये लाइकोपीन असते ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो.

व्हिटॅमिन ए ची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी सोयाबीनचे सेवन करा.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.