मऊ आणि चमकदार, लहान काटेरी 'शतावरी' झुडुपे अनेकदा घराच्या आणि बागेच्या सौंदर्यात भर घालताना दिसतात.

आयुर्वेद तज्ञांचे म्हणणे आहे की, दररोज औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण असलेल्या 'शतावरी'चे सेवन केल्याने अशक्तपणा, पचन, त्वचेच्या समस्या तसेच निद्रानाश, थकवा, मायग्रेन, संसर्ग, मधुमेह, मूळव्याध इत्यादी समस्या देखील बऱ्या होतात आणि आराम मिळतो.

शतावरी आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. त्यात असे अनेक पोषक घटक असतात, ज्यांचे सेवन केल्याने शरीर आणि मन निरोगी राहते

औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेले शतावरी विशेषतः महिलांसाठी फायदेशीर आहे.

शतावरी वनस्पतीचे सर्व भाग जसे की देठ, मूळ आणि पाने औषध म्हणून वापरली जातात, ज्यामुळे निद्रानाश, सर्दी, खोकला, डोकेदुखी, डोळ्यांच्या समस्या, ताप आणि मूळव्याध अशा अनेक आजारांपासून आराम मिळतो.

आयुर्वेदात शतावरीचा उल्लेख आहे. शतावरीमध्ये फायबर, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन सी, लोह, कॅल्शियम, मॅंगनीज आणि सेलेनियम, जस्त, अँटीऑक्सिडंट्स सारखे पोषक घटक आढळतात.

शतावरी सर्दी, मूळव्याध, ताप यावरील उपचारांमध्ये वरदान आहे.

शतावरीच्या मुळापासून बनवलेल्या काढ्याचे अनेक फायदे आहेत. यामुळे महिलांना मासिक पाळीच्या दरम्यान येणाऱ्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो.

तसेच मासिक पाळीच्या दरम्यान होणारे वेदना, पोटदुखी आणि पेटके यापासून आराम मिळतो. शतावरी पचनसंस्था मजबूत करते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे आणि जळजळ यासारख्या समस्या दूर होतात.

शतावरीपासून बनवलेला काढा वापरल्याने तणाव कमी होतो आणि निद्रानाशाची समस्या देखील दूर होते. आयुर्वेदात, शतावरी अशक्तपणा दूर करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.