निरोगी प्रौढ व्यक्तीने दररोज किमान 3 ते 4 पिस्ते खावेत.

पिस्त्यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आणि फायबर रक्तातील खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) चे प्रमाण कमी करण्यास मदत करतात.

पिस्त्यामुळे चांगल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढल्याने अनेक हृदय आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.

पिस्त्यात आढळणारे पोषक घटक त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात.

पिस्त्यात व्हिटॅमिन ई, अँटीऑक्सिडंट्स आणि फॅटी अॅसिड्स सारखे अनेक घटक असतात जे आपल्या त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.

वाढते वजन आणि लठ्ठपणाशी संबंधित समस्या टाळण्यासाठी पिस्ता हा एक चांगला पर्याय असू शकतो.

पिस्त्यांमध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात परंतु त्यात फायबर आणि पाणी जास्त असते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.