ड्रायफ्रुट्स चयापचय वाढवण्याचे काम करते, ज्यामुळे तुमचे वजन कमी होते. त्यामुळे जर तुम्हीही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल, तर ड्रायफ्रुट्सच्या मदतीने तुम्ही वजन नियंत्रित करू शकता.

बदामामध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. तसेच, त्यात भरपूर पोषक तत्वे असतात. याच्या सेवनाने वजन कामी होते आणि बुद्धीही तीक्ष्ण होते.

पिस्त्यात फायबर असते आणि त्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. पिस्ता खाल्ल्यानंतर पोट बराच वेळ भरलेलं वाटतं, त्यामुळे पुन्हा पुन्हा भूक लागत नाही.

वजन कमी करण्यातही खजूर फायदेशीर आहे. यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते. यामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहते. खजूर खाणे वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

काजूमध्ये सुमारे 70% मॅग्नेशियम असते, जे शरीरातील चरबी आणि कार्बोहायड्रेट चयापचय देखील नियंत्रित करते, त्यामुळे तुमचे वजन वाढत नाही.

ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड आणि अल्फा लिनोलेनिक ऍसिड आणि चरबीयुक्त अक्रोड शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी चांगले काम करतात.