रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी लोक विविध औषधे घेतात. परंतु योग्य आहारामुळे बीपी नियंत्रित करणे कठीण होते.
ब्लड प्रेशरची समस्या असल्यास कोणत्या प्रकारचा आहार घेणं गरजेचं आहे हे जाणून घ्या.
अन्नपदार्थांमध्ये जास्त प्रमाणात सोडियममुळे रक्तदाब वाढतो.
जर हाय बीपी असलेल्या लोकांनी हिवाळ्यात त्यांच्या आहारात संपूर्ण धान्य, फळे आणि भाज्या यांसारख्या फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करावा.
पालेभाज्यांच्या सेवनाने पचन बरोबरच हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो.
ज्यांना रक्तदाब कमी आहे त्यांनी दिवसातून दोनदा 1 कप बीटचा रस प्या.
जर तुम्ही उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असाल तर तुम्ही तुमच्या आहारात कमी फॅटयुक्त दही समाविष्ट करू शकता.
जे लोक उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण आहेत त्यांनी त्यांच्या आहारात पालक, कोबी, मेथीचा समावेश करावा. यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.