१

ज्यूस पिण्याची योग्य वेळ ही सकाळची मानली जाते.

२

ज्यूस तयार केल्यानंतर 20 मिनिटांत तो प्यावा.

३

तुम्ही वर्कआउट करत असाल तर नेहमी वर्कआउट केल्यानंतर अर्धा तासांनी ज्यूस प्या.

४

बाजारात उपलब्ध असलेले पॅकेज ज्यूसचे सेवन करू नका.

५

ज्यूस बनवण्यासाठी ताज्या फळांचा वापर करा.

६

जेव्हा रस आजार बरा करण्यासाठी वापरला जातो तेव्हा त्यात साखर, मिरी किंवा मीठ घालू नका.

७

ज्यूसमध्ये कोणत्याही प्रकारचे खाण्याचे रंग घालू नये.

८

जर तुम्हाला रस कमी प्रमाणात प्यायला आवडत असेल तर तुमच्या पोटात काही अन्न गेल्यावर त्याचे सेवन करा कारण रिक्त पोटा असताना रस प्यायल्याने रक्तातील साखर वाढू शकते त्यामुळे मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो.

९

धावून आल्यावर पटकन ज्यूस पिणे टाळा.

१०

ज्यूस खरेदी करताना कमीत कमी साखर आणि कॅलरीजसह 100% असलेला रस निवडला आहे याची खात्री करण्यासाठी नेहमी लेबले आणि घटक सूची तपासा.