Three Months of Pregnancy : गर्भधारणेचे पहिले तीन महीने महिलांनी अशी घ्यावी काळजी !

गर्भधारणेचे पहिले तीन महिने स्त्री साठी खूप महत्त्वाचे असतात. या महिन्यांमध्ये तिच्या शरीरात अनेक बदल घडतात आणि मुलाचा विकासही झपाट्याने होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

सर्व प्रथम, या काळात गर्भामध्ये हृदय, मेंदू आणि पाठीचा कणा यांसारखे मुख्य अवयव तयार होऊ लागतात. हे अवयव मुलासाठी खूप महत्वाचे आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

यावेळी गर्भपात किंवा इतर समस्यांचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे स्त्रीला विशेष काळजी घ्यावी लागते. स्त्रीच्या शरीरात आणि हार्मोन्समध्ये खूप चढ-उतार होऊ लागतात. [Photo Credit : Pexel.com]

तिला वारंवार उलट्या किंवा चक्कर येणे आणि थकवा जाणवू शकतो.त्यामुळे पहिल्या तीन महिन्यांत महिलांनी विशेष पुढीलप्रमाणे काळजी घेण्यास सांगितले आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

निरोगी जेवण : गरोदरपणात सकस आहार घेणे खूप महत्त्वाचे असते. हे आई आणि बाळ दोघांसाठीही फायदेशीर आहे.गर्भवती महिलांनी दररोज भाज्या, फळे, सकस धान्ये आणि प्रथिने युक्त आहार घ्यावा. [Photo Credit : Pexel.com]

हे सर्व पोषक तत्वांनी समृद्ध आहेत जे मुलाच्या विकासासाठी आवश्यक आहेत. याशिवाय पाणी पिणे देखील खूप महत्वाचे आहे कारण ते शरीराला हायड्रेट ठेवते. [Photo Credit : Pexel.com]

गोड, तळलेले आणि जंक फूड खाणे टाळावे कारण यामुळे लठ्ठपणा आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

पुरेशी झोप घेतली पाहिजे : गरोदरपणात पुरेशी झोप घेणे खूप गरजेचे असते. जेव्हा एखादी स्त्री गरोदर असते तेव्हा तिच्या शरीरात अनेक बदल होत असतात. नवीन उती आणि अवयव तयार होत आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

अशा स्थितीत शरीराला विश्रांतीची गरज आहे जेणेकरून हे नवीन बदल सहज घडू शकतील. तुम्हाला पुरेशी झोप न मिळाल्यास तुमचे वजन वाढू शकते, रक्तदाबाचा त्रास होऊ शकतो आणि स्नायू दुखू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

तणाव टाळला पाहिजे : गर्भधारणेदरम्यान महिलांनी तणाव टाळणे खूप महत्वाचे आहे. शरीर आणि मन या दोन्हींवर खूप प्रभाव पडतो, अशा तणावपूर्ण स्थितीत मुलासाठी हानीकारक असू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

आई पुन्हा पुन्हा तणावाखाली राहिल्यास त्याचा थेट परिणाम मुलाच्या वाढीवर आणि विकासावर होतो. कधीकधी गर्भपात किंवा मुलाच्या जन्मापूर्वी वजन कमी होणे यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]