Eggs For Pregnant Women : गर्भवतींनी अंडी खावीत का? जाणून घ्या!

चला जाणून घेऊया... गर्भधारणेदरम्यान अंडी खावीत की नाही? अंडी हे व्हिटॅमिन-बी12, व्हिटॅमिन-डी, प्रथिने, कॅल्शियम, लोह, जस्त, ओमेगा 3 फॅटी ॲसिड, कोलीन आणि रिबोफ्लेविन यांसारख्या अनेक पोषक तत्वांचे भांडार आहे. त्यामुळे गर्भवती महिलांना योग्य पोषण मिळते. [Photo Credit : Pexel.com]

तथापि, गर्भधारणेदरम्यान अंडी खाताना काही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे . गरोदरपणात अंडी खाताना घ्यावयाची काळजी : अंडी गरोदरपणात सुरक्षित असते पण ते योग्य प्रकारे शिजवल्यानंतरच खावे. कच्चे आणि न शिजवलेले अंडे खाणे टाळावे.[Photo Credit : Pexel.com]

कारण त्यात साल्मोनेलासारखे हानिकारक जीवाणू आढळतात, ज्यामुळे अन्न विषबाधा होऊ शकते. शिजवलेले अंडे हे हानिकारक जीवाणू नष्ट करतात, जे आरोग्यास हानी पोहोचवत नाहीत. [Photo Credit : Pexel.com]

गरोदर महिला उकडलेले अंडे किंवा ऑम्लेट खाऊ शकतात. त्यांनी कच्चे अंडे खाणे टाळावे.[Photo Credit : Pexel.com]

गरोदरपणात कोणत्या प्रकारची अंडी खावीत? गरोदरपणात अंडी खाण्यापूर्वी नीट शिजवून घ्या.लक्षात ठेवा की अंड्यातील पिवळ बलक वाहता कामा नये. अंडी पूर्णपणे शिजण्यासाठी सुमारे 10 ते 12 मिनिटे लागतात. जर तुम्ही तळलेले अंडी वापरत असाल तर त्यांना दोन्ही बाजूंनी 2 ते 3 मिनिटे शिजवा. [Photo Credit : Pexel.com]

सुपरमार्केटमधून अंडी खरेदी करताना, ज्यांच्यावर पाश्चराइज्ड लिहिलेले असेल तीच अंडी खरेदी करण्याची खात्री करा. [Photo Credit : Pexel.com]

गरोदरपणात अंडी खाण्याचे फायदे 1. अंड्यांमध्ये असलेले प्रथिने पेशींचे पोषण करतात स्नायूंच्या वाढीस मदत होते.[Photo Credit : Pexel.com]

कोलीन अंड्यांमध्ये आढळते, जे मुलाच्या मेंदू आणि मज्जासंस्थेच्या विकासासाठी उपयुक्त आहे.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.[Photo Credit : Pexel.com]