Normal Vaginal Delivery : शेवटच्या महिन्यात नॉर्मल डिलिव्हरीसाठी गर्भवतींनी ही काळजी घ्यावी !

शरीर तयार झाल्यावर प्रसूती वेदना सुरू होतात आणि बाळ योनीमार्गे बाहेर येते. हा नैसर्गिक मार्ग आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

नॉर्मल डिलिव्हरीमध्ये कमी धोके असतात आणि ते आई आणि बाळ दोघांसाठी सुरक्षित मानले जाते.त्याशिवाय आईचे दूधही लवकर येते. [Photo Credit : Pexel.com]

काही सावधगिरी आणि योग्य पावले उचलून, तुम्ही सामान्य योनीतून प्रसूतीची शक्यता बऱ्याच प्रमाणात वाढवू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

निरोगी आहार : सकस आहार घेतल्यास नॉर्मल डिलिव्हरी होण्याची शक्यता वाढते. गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या खाण्याच्या सवयी बाळासाठी आणि प्रसूतीसाठी खूप महत्त्वाच्या असतात. [Photo Credit : Pexel.com]

जेव्हा आई हिरव्या भाज्या, फळे, कडधान्ये, संपूर्ण धान्य, प्रथिनेयुक्त अन्न यांसारखे सकस आणि पौष्टिक अन्न खाते तेव्हा तिच्या शरीराला पुरेशी पोषक तत्वे मिळतात. [Photo Credit : Pexel.com]

यामुळे आईचे आरोग्य चांगले राहते आणि मुलाचा विकासही योग्य प्रकारे होतो. अशा परिस्थितीत, सामान्य प्रसूतीची शक्यता लक्षणीय वाढते. [Photo Credit : Pexel.com]

व्यायाम : गरोदरपणाच्या शेवटच्या दिवसांमध्ये व्यायाम आणि क्रियाकलाप वाढवल्याने सामान्य प्रसूतीची शक्यता वाढते. [Photo Credit : Pexel.com]

जेव्हा गर्भवती महिलेची प्रसूतीची वेळ जवळ येते तेव्हा तिने व्यायाम आणि चालणे वाढवावे. यामुळे तिच्या शरीरात ऊर्जा टिकून राहते आणि तिचे स्नायू बळकट होतात. [Photo Credit : Pexel.com]

प्रसूतीची वेळ जवळ आल्याने तिने घरातील कामातही मदत केली पाहिजे आणि थोडे फिरायला जावे. [Photo Credit : Pexel.com]

पुरेशी विश्रांती : जेव्हा एखादी स्त्री गर्भवती असते तेव्हा तिने स्वतःची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. थकल्यासारखे वाटेल तेव्हा त्याने पूर्ण विश्रांती घ्यावी व झोपावे. [Photo Credit : Pexel.co

रात्रीची दीर्घ आणि गाढ झोप फार महत्वाची आहे. शरीराला आणि मनाला विश्रांती मिळावी म्हणून किमान ७-८ तास झोप घेतली पाहिजे. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]