Silent Walk Benefits : सायलेंट वॉकिंग म्हणजे काय? यामुळे शरीराला काय फायदे होतात? पाहा

दररोज चालणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे हे सर्वांनाच माहीत आहे. निरोगी राहण्यासाठी प्रत्येकाने सकाळी किमान 30 मिनिटे चालले पाहिजे, परंतु काही लोक फिरण्यासाठी मित्र किंवा मैत्रिणींचा ग्रुप शोधतात, जर त्यांना कोणी साथीदार सापडला नाही तर ते कानात हेडफोन किंवा हेडफोन लावून चालतात.

कुटुंबीयांशी किंवा नातेवाईकांशी फोनवर बोलत असताना आपण चालतो, पण हा चालण्याचा योग्य मार्ग नाही. सायलेंट वॉकिंग हा आरोग्यासाठी उत्तम मार्ग आहे. शांतपणे चालणे हा आरोग्यासाठी रामबाण उपाय आहे.

सायलेंट वॉकिंग म्हणजे शांतपणे आणि हळू चालणे. सायलेंट वॉकिंग करताना हेडफोन, इअरफोन किंवा फोनवर बोलणे टाळावे. यामुळे आपण निसर्गाच्या अधिक जवळ जातो आणि स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेतो.

सायलेंट वॉक घेण्याचे अनेक फायदे शरीराल होतात. जर तुम्ही गप्पाटप्पा, हेडफोन, इअरफोन किंवा संभाषण न करता शांतपणे चालत असाल तर सर्वप्रथम तुमचे मन पूर्णपणे शांत राहते. याशिवाय सर्व प्रकारचे मानसिक आजार दूर होतात.

तुम्ही शांतपणे चालण्याने स्वतःला आनंदी ठेवू शकता. शांतपणे चालणे हे ध्यानासारखे आहे.

जे लोक सतत कोणत्या ना कोणत्या कारणाने स्वतःला कामात व्यस्त ठेवतात. ते अनेकदा तणावाचे बळी ठरतात. त्याचा परिणाम त्यांच्या विचारांवरही दिसून येतो. अशा स्थितीत जर तुम्ही सकाळी उठून काही वेळ शांतपणे चालत असाल तर तुमच्यातील नकारात्मकता सकारात्मकतेमध्ये बदलू लागते.

कोणाशीही न बोलता रोज फिरायला गेल्याने तुम्ही तुमच्या कामात पूर्णपणे समर्पित होऊ लागता. गोष्टींवर अधिक लक्ष केंद्रित करू लागता. यामुळे तुमचा मेंदू चांगले काम करतो.

फिरायला जाण्याने तुम्हाला सक्रिय आणि निरोगी वाटते. यामुळे तुमच्या शरीरातील सततचा आळस आपोआप कमी होऊ लागतो. तुमच्या मनाला काहीतरी नवीन करण्यासाठी प्रोत्साहन मिळते. रोज सायलेंट वॉक केल्याने दिवसभराचा थकवा आपोआप निघून जातो.

दररोज सायलेंट वॉक घेतल्याने शरीराला भरपूर प्रमाणात ऑक्सिजन मिळतो. शांत चालण्याने शरीरातील ऑक्सिजनचा प्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे फुफ्फुसे निरोगी आणि मजबूत होतात.

सायलेंट वॉक घेतल्याने गुडघे मजबूत होण्यास मदत होते. लवचिकता टिकून राहते. यामुळे हाडांचे आरोग्य देखील सुधारते.