PHOTO: जाणून घ्या पाठदुखी टाळण्यासाठी काही सामान्य उपाय!

३० च्या दशकाच्या सुरुवातीच्या स्त्रियांमध्ये पाठदुखी ही एक सामान्य तक्रार आहे. त्यामुळे काम, व्यायाम, घरातील कामांसह दैनंदिन कामकाजावर परिणाम होत आहे.

(सर्व फोटो सौजन्य :unsplash.com)

जर तुम्हाला पाठीच्या खालच्या भागात दुखत असेल, तर या वेदनांच्या कारणांबद्दल योग्य माहिती मिळाल्यास चांगला उपचार मिळण्यास मदत होऊ शकते. अशी अनेक कारणे आहेत ज्यांमुळे 30 वर्षांच्या स्त्रियांना पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो.

पाठदुखीचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे दीर्घकाळ बसणे. बराच वेळ वाकून बसणे किंवा उभे राहिल्याने पाठीच्या खालच्या भागाच्या स्नायूंवर दबाव येतो, ज्यामुळे पाठदुखी होऊ शकते. डेस्क जॉब करणाऱ्या महिलांना या प्रकारचा त्रास जास्त होतो.

खालच्या पाठदुखीचे आणखी एक कारण म्हणजे स्नायूंचा ताण किंवा दुखापत. जेव्हा पाठीच्या खालच्या भागाचे स्नायू जास्त ताणलेले असतात किंवा जास्त ताणलेले असतात तेव्हा असे होऊ शकते. हे जड उचलणे, अचानक हालचाली किंवा खेळाच्या दुखापतीमुळे होते.

गर्भधारणा हे स्त्रियांमध्ये पाठदुखीचे आणखी एक सामान्य कारण आहे. गर्भात बाळ वाढत असताना ते पाठीच्या खालच्या भागाच्या स्नायू आणि नसांवर दबाव टाकते, ज्यामुळे पाठदुखी होते. गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल असंतुलनामुळे देखील पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होतात.

फायब्रॉइड्स जे गर्भाशयात विकसित होतात. ते पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे, तसेच जड मासिक पाळी, अनियमित मासिक पाळी आणि सेक्स दरम्यान वेदना होऊ शकतात.

ओटीपोटाचा दाहक रोग हा प्रजनन अवयवांचा संसर्ग आहे. यामुळे पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे, तसेच पोटदुखी, ताप आणि पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे होऊ शकते.

यासाठी महिलांनी चांगल्या स्थितीत बसावे, नियमित व्यायाम करावा आणि जड वस्तू उचलणे टाळावे, हे सर्व पाठदुखी टाळण्यासाठी काही सामान्य उपाय आहेत. टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. (सर्व फोटो सौजन्य :unsplash.com)