Health Tips : फोन आणि लॅपटॉपवर जास्त वेळ घालवल्यामुळे डोळ्यांत थकवा राहतो, अशा प्रकारे दूर करा

आजकाल लोक आपला जास्तीत जास्त वेळ लॅपटॉप किंवा फोनवर घालवतात.

ऑफिस व्यतिरिक्त, लोक चित्रपट, रील्स, व्हिडिओ किंवा सोशल मीडियावर लॅपटॉप आणि फोनवर अधिकाधिक वेळ घालवतात.

लहानांपासून वृद्धांपर्यंत सर्व वयोगटातील लोक फोनवर अधिकाधिक वेळ घालवतात.

या सर्वांमुळे लोकांचे डोळे थकतात. एवढेच नाही तर डोळ्यांना खाज सुटणे आणि जळजळ होण्याची समस्या देखील आहे.

डोळ्यांना विश्रांती देण्यासाठी तुम्ही मध्यंतरी ब्रेक घेत राहणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. ऑफिस असो की घर, ब्रेक घेणं खूप गरजेचं आहे. दर अर्ध्या तासाने स्क्रीनवरून ब्रेक घ्या. एवढेच नाही तर इकडे तिकडे नक्कीच फेरफटका मारा. ब्रेकवर असताना मोबाईल वापरू नका. यामुळे तुमच्या डोळ्यांवरील स्क्रीनचा प्रभाव कमी होईल. ज्यामुळे डोळ्यांना आराम मिळण्यास मदत होईल.

सतत काम करत असताना आम्ही डोळे मिचकावायला विसरतो, पण तुमच्या माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो की डोळे मिचकावणे किती महत्त्वाचे आहे. कारण त्यामुळे डोळ्यांवरील दाब कमी होतो. त्यामुळे डोळ्यांचा थकवा आणि जळजळ दूर होते. वारंवार डोळे मिचकावल्याने डोळ्यातील ओलावा टिकून राहतो. त्यामुळे डोळ्यांच्या कोरड्याचा त्रास होत नाही.

फोन आणि लॅपटॉपच्या मॉनिटरची लाइटिंग योग्य ठेवा, यामुळे तुमच्या डोळ्यांना आराम मिळेल. अनेक वेळा लोक अंधुक प्रकाशात काम करतात त्यामुळे डोळ्यांवर जास्त ताण येतो. जर तुम्ही कमी प्रकाशात सतत काम करत असाल तर त्यामुळे डोळ्यांवर खूप ताण येतो. त्यामुळे मॉनिटर योग्य प्रकाशात ठेवा. त्यामुळे डोळ्यांवर कमी दाब पडतो. जर तुमचे काम लॅपी वर सतत टायपिंग आणि वाचनासाठी असेल, तर अॅडजस्टेबल ठेवा.

तुम्हाला आराम करायचा असेल तर डोळे थंड पाण्याने धुवा. थंड पाण्याने डोळे धुतल्याने तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल. आणि यामुळे तुम्हाला काम करणे कठीण होणार नाही.