Health Tips : आरोग्याची योग्य काळजी घ्यायची आहे? मग 'या' पदार्थांपासून दूर राहा

फिट राहण्यासाठी आहारात कोणते पदार्थ घेतले पाहिजेत आणि काय घेऊ नये हे देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे.आज आम्ही तुम्हाला त्या पांढर्‍या पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत जे शरीरात स्लो पॉयझनसारखे काम करतात.

मिठाच्या सेवनाने शरीरात स्ट्रोक, किडनी आणि हृदयाचे आजार होऊ शकतात. हे प्रोसेस्ड फूडमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळते, त्यामुळे ते जास्त प्रमाणात खाणे टाळा.

जेव्हा पांढरा तांदूळ शुद्ध केला जातो तेव्हा त्यातून आवश्यक पोषक, प्रथिने आणि फायबर काढून टाकले जातात, फक्त कर्बोदकांमधे आणि कॅलरीज सोडतात.

या कार्बोहायड्रेट्स आणि कॅलरीजचे जास्त सेवन केल्याने तुमच्या शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी खराब होऊ शकते.

साखर तुमच्या आरोग्यासाठी खूप घातक ठरू शकते. त्यात कॅलरी आणि कार्ब्स व्यतिरिक्त इतर कोणत्याही विशेष पोषक तत्वांचा समावेश नाही. त्याच्या अतिसेवनामुळे तुम्ही टाइप 2 मधुमेह आणि लठ्ठपणाचे बळी होऊ शकता.

बहुतेक लोकांचा नाश्ता ब्रेडने सुरू होतो, परंतु ब्रेडमुळे हळूहळू तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचते.

हे परिष्कृत धान्यापासून बनवले जाते ज्यामध्ये प्रक्रिया करताना बहुतेक पोषक तत्वे नष्ट होतात आणि फक्त पांढरे पीठ उरते. या पांढर्‍या पिठामुळे तुमचे वजन वाढू शकते.

बटाटे हे पोषक तत्वांचे भांडार असले तरी ते नीट खाल्ले नाही तर ते आरोग्यासाठीही हानिकारक ठरू शकते हे लक्षात ठेवा. बटाट्याचे फ्रिटर, फ्रेंच फ्राईज किंवा तळलेले बटाटे वजन वाढण्यास आणि कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास कारणीभूत असतात.