Ginger Benefits : आपण रोज आले का खावे? हे 5 फायदे लक्षात घ्या!

आले ही मूळची आग्नेय आशियातील फुलांची वनस्पती आहे आणि मसाले आणि हर्बल औषध म्हणून वापरली जाते. त्याची चव मसालेदार असली तरी आरोग्याच्या दृष्टीने ती एखाद्या औषधी पदार्थापेक्षा कमी नाही. यात जिंजरॉल नावाचे बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड असते, जे त्याला दाहक-विरोधी आणि अँटी-ऑक्सिडेंट प्रभावांनी भरते.

आले खाल्ल्याने पाचक एंजाइमच्या उत्पादनास उत्तेजन मिळते, ज्यामुळे पचनसंस्थेची दुरुस्ती होण्यास मदत होते. अशा वेळी अपचन, बद्धकोष्ठता आणि पोट फुगण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.

आल्यामध्ये असे काही गुणधर्म असतात जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात. रोगप्रतिकारशक्ती वाढली की सर्दी, खोकला, विषाणूजन्य आजारांचा धोका बऱ्याच अंशी कमी होतो.

आपल्याला बर्याचदा असे वाटले असेल की काही लोक प्रवासादरम्यान उलट्या आणि मळमळ होण्याची तक्रार करतात, ज्याला मोशन सिकनेस देखील म्हणतात. अशावेळी प्रवासादरम्यान नेहमी आले खिशात ठेवा. यामुळे लवकर आराम मिळतो.

भारतात हृदयरुग्णांची संख्या खूप जास्त आहे, त्यामुळे आले नक्कीच यासाठी उपयुक्त आहे . यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाबाची तक्रार कमी होते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. अशा हार्ट अटॅकसारख्या आजारांचा धोकाही कमी होतो.

टीप : ज्या लोकांना मधुमेहाचा आजार आहे त्यांनी आल्याचे सेवन नक्कीच करावे कारण यामुळे मधुमेहावरील रामबाण उपाय संवेदनशीलता सुधारते आणि रक्तातील साखरेची पातळी राखते. अशा वेळी मधुमेही रुग्णांचे आरोग्य सुरक्षित राहते.