Beetroot Benefits : नियमित बीट खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर!

बीट आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. काही लोक या फळाचा रस पितात किंवा भाज्यांमध्ये घालून खातात. यात अनेक जीवनसत्त्वे असतात, जी शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवतात.

बीट या फळामध्ये सोडियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि इतर अनेक पोषक घटक असतात. याच्या वापराने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, तसेच त्वचेसाठीही फायदेशीर ठरते.

बीट या फळामध्ये लोह मुबलक प्रमाणात आढळते. जे शरीरातील रक्त वाढवण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते. जर तुम्हाला रक्ताच्या कमतरतेची समस्या जाणवत असेल तर तुम्ही या फळाचा आहारात समावेश करू शकता.

बीट या फळामध्ये असलेले नायट्रेट रक्तदाब कमी करते आणि त्यात आढळणारे ब्युटेन रक्त गोठण्यापासून वाचवते. अशा प्रकारे हृदयाशी संबंधित आजारांवर बीट उपयुक्त ठरू शकते.

या फळामध्ये फायबर पुरेशा प्रमाणात आढळते, जे पाचन समस्यांवर मात करण्यासाठी उपयुक्त आहे. जर आपल्याला बद्धकोष्ठता किंवा गॅसची समस्या असेल तर आपण नियमितपणे बीटरूटचा रस पिऊ शकता. यामुळे अन्न पचण्यास मदत होते.

बीट या फळामध्ये असलेले फोलेट आणि फायबर त्वचेसाठी फायदेशीर असतात. यासाठी तुम्ही बीटरूटचा रस चेहऱ्यावर लावू शकता. हे नखे-मुरुम दूर करण्यासही मदत करते.

टीप : स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी बीट हे उपयुक्त मानले जाते. यात असलेले कोलीन स्मरणशक्ती वाढविण्यास मदत करते. त्यामुळे तुम्हीही बीट या फळाला आहाराचा भाग बनवू शकता.