Soak Almonds : बदाम रात्रभर भिजवून खा,आरोग्यासाठी फायदेशीर !

जर तुम्ही दररोज पोषक तत्वांनी युक्त बदाम सेवन केले तर तुमचे हृदयच नाही तर तुमचा मेंदू देखील निरोगी आणि मजबूत राहील. आज जाणून घेऊया भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने कोणते फायदे होतात.[Photo Credit : Pexel.com]

बदाम उच्च संतृप्त चरबीने समृद्ध असतात आणि म्हणूनच ते कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करून हृदय निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त ठरतात. [Photo Credit : Pexel.com]

बदामाच्या पोषक तत्वांबद्दल सांगायचे तर, त्यात भरपूर प्रथिने आणि कॅल्शियम तसेच फायबर आणि मॅग्नेशियम असते. याशिवाय व्हिटॅमिन-ई, ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड, व्हिटॅमिन-बी, नियासिन, रिबोफ्लेविन इ. [Photo Credit : Pexel.com]

बदाम रात्रभर भिजवून सकाळी सोलून खाल्ल्यास त्याचे पोषण दुप्पट होते, ज्यामुळे आरोग्याला दुप्पट फायदा होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

बदामाच्या सालीमध्ये फायटिक ऍसिड आढळते आणि हे ऍसिड शरीरात लोह, कॅल्शियम आणि झिंक सारख्या पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास अडथळा आणते. [Photo Credit : Pexel.com]

जेव्हा आपण बदाम रात्रभर भिजवून ठेवतो, तेव्हा त्यांची साल सकाळी सहज निघते आणि बदामावर असलेले फायटिक ऍसिड तुटते. [Photo Credit : Pexel.com]

त्यामुळे कोरड्या बदामापेक्षा भिजवलेले बदाम खाणे अधिक फायदेशीर आहे कारण त्यामुळे बदामातील पौष्टिक घटक शरीरात शोषून घेणे सोपे होते. [Photo Credit : Pexel.com]

भिजवलेले बदाम हृदयाला मजबूत ठेवतात आणि ते खाल्ल्याने मेंदूचे कार्यही सुधारते.भिजवलेल्या बदामांमुळे पचनक्रिया सुधारते. यामुळे पोट साफ होते आणि चयापचय वाढतो. [Photo Credit : Pexel.com]

याचे सेवन केल्याने गॅस, अपचन, फुगवणे आणि पोटदुखी यांसारख्या पोटाच्या सामान्य आजारांपासून आराम मिळतो. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]