Right Time for Dinner : ही आहे जेवणाची योग्य वेळ!शरीर ठेवेल निरोगी!

व्यस्त दिनचर्या असल्यामुळे अन्न तयार करण्यास व खाण्यास बराच वेळ लागतो. यामुळे दररोज जेवणाची वेळ बदलते आणि आजार होऊ लागतात. उशिरा खाल्ल्याने आरोग्यावर घातक परिणाम होऊ शकतात. [Photo Credit:Pexel.com]

जेव्हा तुम्ही उशिरा जेवता तेव्हा तुम्हाला ॲसिडिटी, अपचन, गॅस सारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. [Photo Credit:Pexel.com]

रात्रीच्या जेवणाची योग्य वेळ कोणती हे तुमच्यापैकी फार कमी जणांना माहीत असेल.आज आम्ही तुम्हाला अन्न कधी खावे आणि कधी खाऊ नये याबद्दल सांगणार आहोत. [Photo Credit:Pexel.com]

अन्न खाण्याची योग्य वेळ: बहुतेक लोक नोकरी किंवा कामामुळे रात्री 12:00 पर्यंत रात्रीचे जेवण करतात. अन्न खाण्याची सर्वोत्तम वेळ संध्याकाळी 7 ते रात्री 8.00 पर्यंत आहे. या काळात तुम्ही अन्न खाल्ले तर तुमची पचनशक्ती मजबूत होईल. [Photo Credit:Pexel.com]

लक्षात ठेवा रात्री 8:00 नंतर अन्न खाणे टाळावे. जर तुम्ही रात्री 10:00 वाजेपर्यंत झोपलात, तर तुम्ही रात्रीचे जेवण 7:00 वाजेच्या आधी करावे. [Photo Credit:Pexel.com]

तुम्ही रात्री 9:00 पर्यंत झोपत असाल तर रात्रीचे जेवण 6 ते 7 च्या दरम्यान करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही रात्री 11:00 वाजेपर्यंत झोपलात तरीही, तुम्ही रात्रीचे जेवण 7 ते 8:00 वाजेपर्यंत करावे. [Photo Credit:Pexel.com]

रात्री उशिरा जेवण्याचे तोटे:तुम्ही नेहमी झोपण्याच्या किमान 2 ते 3 तास आधी अन्न खावे. यामुळे तुम्हाला पोटाशी संबंधित कोणतीही समस्या होणार नाही.[Photo Credit:Pexel.com]

रात्री 12:00 पर्यंत अन्न खाल्ल्यास त्यामुळे तुम्हाला पोटाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात.तुम्ही देखील लठ्ठपणाचे शिकार होऊ शकता.[Photo Credit:Pexel.com]

रात्री उशिरापर्यंत अन्न खाल्ल्याने मधुमेहासारखे आजार होण्याची शक्यता वाढते. याशिवाय जेवढे जमेल तेवढेच खावे. [Photo Credit:Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.[Photo Credit:Pexel.com]