Running on an Empty Stomach : सकाळी रिकाम्या पोटी धावणे आरोग्यासाठी चांगले आहे का ?

धावण्याने संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते. रक्ताभिसरण चांगले राहिल्याने अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण होते.[Photo Credit : Pexel.Com]

रक्ताभिसरण चांगले राहिल्याने अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण होते. धावण्याने केवळ वजन कमी होत नाही तर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि तुमचे स्नायू देखील मजबूत राहतात. [Photo Credit : Pexel.Com]

आज आपण जाणून घेणार आहोत की रिकाम्या पोटी धावणे फायदेशीर आहे की हानिकारक?[Photo Credit : Pexel.Com]

रिकाम्या पोटी धावण्याचे आश्चर्यकारक फायदे : लठ्ठपणा कमी होतो : जर तुम्ही खूप लठ्ठ असाल तर सकाळी रिकाम्या पोटी धावणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.[Photo Credit : Pexel.Com]

हे हृदयासाठी खूप आरोग्यदायी आहे:जर तुम्हाला हृदयविकाराचा धोका कमी करायचा असेल तर तुम्ही दररोज 10-15 मिनिटे धावले पाहिजे. हृदयाचे पंप योग्यरित्या करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.[Photo Credit : Pexel.Com]

पचनासाठी चांगले आहे : रिकाम्या पोटी धावल्याने पचनक्रिया सुधारते, आतड्यांसंबंधी पेटके, मळमळ, उलट्या आणि अतिसार यांसारख्या पाचक समस्या दूर होतात.[Photo Credit : Pexel.Com]

चांगली झोप येते : जे लोक चांगले धावतात त्यांना शांत झोप लागते. जे लोक झोपेअभावी रात्रभर अंथरुणावर जागी राहतात त्यांनी नक्कीच धाव घेतली पाहिजे यामुळे आरोग्य सुधारते.[Photo Credit : Pexel.Com]

रिकाम्या पोटी धावण्याचे तोटे :पटकन थकवा : रिकाम्या पोटी धावल्याने त्वरित थकवा येतो. रिकाम्या पोटी धावल्याने शरीरातील चरबीचे ऊर्जेत रूपांतर होते. शरीर हे जास्त काळ करू शकत नाही कारण त्यामुळे थकवा येतो.[Photo Credit : Pexel.Com]

इजा होण्याचा धोका : शरीरात ऊर्जेची कमतरता असेल, त्यामुळे तुम्हाला जास्त थकवा जाणवेल. आणि शरीराला इजा होण्याची शक्यता वाढते.[Photo Credit : Pexel.Com]

आरोग्य तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार धावण्याच्या 15 -30 मिनिटे आधी केळी खावे किंवा एनर्जी ड्रिंक प्यावे. त्यामुळे शरीरातील नैसर्गिक साखरेची पातळी सहज पचते. एनर्जी ड्रिंकमुळे शरीराला झटपट ऊर्जा मिळते.[Photo Credit : Pexel.Com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.Com]