Fatty Liver : फॅटी लिव्हरच्या समस्येला सामोरे जाण्यासाठी हे खाद्यपदार्थ मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकतात !
जेव्हा यकृतात चरबीचे प्रमाण वाढते तेव्हा यामुळे चरबीयुक्त यकृत समस्या उद्भवू शकतात. फॅटी लिव्हरचे दोन प्रकार आहेत: अल्कोहोलिक आणि नॉन-अल्कोहोलिक. तज्ज्ञांच्या मते, आहार आणि जीवनशैलीतील काही महत्त्वाच्या बदलांमुळे या समस्येला सहज सामोरे जाता येते. (Photo Credit : pexels )
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appयासाठी आपल्या आहारात फायबर, वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि निरोगी चरबीयुक्त गोष्टींचा समावेश करा. जे यकृत निरोगी ठेवण्याबरोबरच वजन कमी करण्यासही मदत करतात. याशिवाय पाण्याचे सेवन वाढवा, ज्यामुळे शरीरात असलेले विषारी पदार्थ लघवीद्वारे बाहेर पडतात.(Photo Credit : pexels )
अस्वास्थ्यकर चरबी आहारातून पूर्णपणे काढून टाका. यकृत आपले काम योग्यरित्या करण्यासाठी, आपल्या आहारात फळे आणि भाज्यांचा वेगवेगळ्या प्रकारे समावेश करा.(Photo Credit : pexels )
हळदीमध्ये कर्क्युमिन तत्व असते, जे फॅटी लिव्हरचा सामना करण्यास मदत करते. खरं तर, फॅटी लिव्हरने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीच्या शरीरात सीरम अॅलॅनिन अमिनो ट्रान्सफेरेज आणि एस्पार्टेट अमिनो ट्रान्सफेरस एंजाइम असतात.(Photo Credit : pexels )
शरीरातील त्यांचे प्रमाण कमी करण्यासाठी कच्ची हळद खाणे खूप फायदेशीर ठरते. आपण कच्चा हळदीचा चहा देखील पिऊ शकता किंवा दुधात मिसळू शकता.(Photo Credit : pexels )
आहाराला चालना देण्यासाठी फायबरयुक्त पदार्थांचे प्रमाण वाढवा. यामुळे फॅटी लिव्हरची समस्या दूर होते. आहारात नियमितपणे संपूर्ण धान्य खाल्ल्याने ट्रायग्लिसेराइडची पातळी कमी होण्यास मदत होते. (Photo Credit : pexels )
अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेली हंगामी फळे शरीराला संसर्गजन्य आजारांपासून तर दूर ठेवतातच, शिवाय फॅटी लिव्हरच्या समस्येपासूनही सुटका मिळवू शकतात. हिवाळ्यात मिळणाऱ्या फळांचा आहारात समावेश नक्की करा. (Photo Credit : pexels )
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )