Detox Your Body : वेळोवेळी करा शरीर ' डिटॉक्सिफाय ' आरोग्यासाठी चांगले !

शरीराची नेहमी काळजी घेतली पाहिजे असे म्हणतात. आपण वेळोवेळी शरीर स्वच्छ केले पाहिजे. काहीवेळा आपण अन्न, औषधे आणि अल्कोहोल यामधून इतके विषारी पदार्थ शरीरात जमा करतो की हे अवयव देखील सुस्त होतात. [Photo Credit : Pexel.com]

यामुळे शरीराच्या संपूर्ण कार्यावर परिणाम होतो. त्यामुळे आपण वेळोवेळी शरीराला डिटॉक्स करत राहायला हवे. वैद्यकीय शास्त्रामध्ये विविध प्रकारच्या डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

ज्यामध्ये अल्कोहोल डिटॉक्सिफिकेशन, ड्रग डिटॉक्सिफिकेशन आणि डायलिसिसद्वारे किडनी फेल झालेल्या लोकांच्या शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन केले जाते. जर तुम्हाला कोणताही आजार नसेल तर तुम्ही घरच्या घरी नैसर्गिकरित्या तुमचे शरीर डिटॉक्स करू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

शरीर डिटॉक्स करणे महत्वाचे का आहे? : मल, लघवी, घाम, किडनी, यकृत शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करतात. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते. यामुळे शरीरातील सूजही कमी होते. [Photo Credit : Pexel.com]

नैसर्गिकरित्या आपले शरीर कसे डिटॉक्स करावे : शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी साखरेचे सेवन कमी करा. साधे कार्बोहायड्रेट, कृत्रिम साखर, अल्कोहोल किंवा कार्बोनेटेड पेये किंवा गोड पेये टाळा. [Photo Credit : Pexel.com]

पॅकेज केलेले अन्न, जंक फूड, बाहेरचे अन्न खाणे टाळा. ट्रान्स फॅट, तळलेले अन्न आणि सुधारित अन्न खाणे टाळा. [Photo Credit : Pexel.com]

शरीर डिटॉक्स करण्याचा मार्ग : आपल्या आहारात जास्तीत जास्त फळे, भाज्या आणि फायबरयुक्त पदार्थ खा. हिरव्या पालेभाज्या खा आणि दिवसभर भरपूर पाणी प्या आणि द्रव आहार घ्या. [Photo Credit : Pexel.com]

दिवसातून 1-2 ग्रीन टी प्या. चहा, कॉफी किंवा इतर कॅफिनयुक्त पदार्थांचे सेवन टाळा. आठवड्यातून एक दिवस उपवास ठेवा ज्यामध्ये तुम्ही फक्त पाणी किंवा फळे खा.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]