Dates Benefits : खजुराचा आहारात करा समावेश होतील हे फायदे !
यामध्ये अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मुबलक प्रमाणात आढळतात. याशिवाय अँटिऑक्सिडंट्स, प्रथिने. चुत्तरमध्ये फायबर, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, तांबे, मँगनीज, लोह, व्हिटॅमिन बी 6 देखील आढळतात. [Photo Credit : Pexel.com]
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appअनेक संशोधनात असे आढळून आले आहे की दररोज 5-10 खजूर खाल्ल्याने शरीर आजारांपासून बऱ्याच प्रमाणात दूर राहू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]
खजूर खाण्याचे जबरदस्त फायदे : कोलेस्टेरॉलपासून आराम: कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासाठी खजूरमध्ये काही फरक पडत नाही.याचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉलची समस्या कमी होते आणि हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. [Photo Credit : Pexel.com]
यात उच्च आणि कमी साखर पातळी दोन्ही व्यवस्थापित करण्याची गुणवत्ता आहे यामध्ये असलेले फायबर मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने खजूर सेवन करावे. [Photo Credit : Pexel.com]
खजूर खाल्ल्याने मेंदूचे आरोग्यही सुधारते.त्यामुळे स्मरणशक्ती वाढण्यास मदत होते. यासोबतच मेंदूच्या मज्जातंतूंमधील कोणत्याही प्रकारची सूज कमी करून तणाव दूर करते. [Photo Credit : Pexel.com]
खजूरमध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते.दुधात भिजवून खाल्ल्यास कॅल्शियमचे प्रमाण दुपटीने वाढते.हाडांच्या बळकटीकरणात महत्त्वाची भूमिका असते.[Photo Credit : Pexel.com]
खजूरमध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते.दुधात भिजवून खाल्ल्यास कॅल्शियमचे प्रमाण दुपटीने वाढते.हाडांच्या बळकटीकरणात महत्त्वाची भूमिका असते.संधिवात आणि ऑस्टिओपोरोसिस सारख्या समस्या दूर होऊ शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]
खजूरमध्ये भरपूर फायबर असते. हे खाल्ल्याने पोटाचे आरोग्य सुधारते. हे पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर आहे. तज्ज्ञांच्या मते, आठवडाभर दररोज 5 खजूर खाल्ल्याने जुनाट बद्धकोष्ठता दूर होऊ शकते. त्यामुळे पोट चांगले साफ होते.खजुराचे सेवन केल्याने वजनही नियंत्रणात राहते.[Photo Credit : Pexel.com]
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.[Photo Credit:Pexel.com]