Lifestyle For Memory : वाढत्या वयात गोष्टी विसरत आहात ? असा ठेवा मेंदू सक्रिय आणि निरोगी !

अशा परिस्थितीत माणूस अनेकदा छोट्या-मोठ्या गोष्टी विसरायला लागतो. गोष्टी विसरण्याचा आणि लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करत असताना, व्यक्तीला स्वतःवरच राग येऊ लागतो आणि त्याचा मनावरही वाईट परिणाम होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

योग्य जीवनशैलीचा अवलंब केल्यास वृद्धापकाळातही मेंदू सक्रिय आणि निरोगी ठेवता येतो, असे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. [Photo Credit : Pexel.com]

चला जाणून घेऊया अशाच काही जीवनशैलीशी संबंधित पद्धती ज्याच्या मदतीने वय झाल्यानंतरही तुमची स्मरणशक्ती मजबूत राहू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

व्यायाम ही अशी गोष्ट आहे जी शरीरालाच नव्हे तर मनालाही तरुण ठेवते. अशा स्थितीत सकाळ-संध्याकाळ व्यायाम केल्यास तुमचे मन निरोगी राहते. [Photo Credit : Pexel.com]

व्यायामाचा वयाशी काहीही संबंध नाही, वय कितीही असले तरी व्यायाम केलाच पाहिजे. वेळेचा प्रश्न आहे, जेव्हा तुम्हाला वेळ मिळेल तेव्हा तुम्ही व्यायाम करून तुमचे शरीर आणि मन सक्रिय ठेवू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

जर तुम्ही सकाळी लवकर उठण्याची आणि रात्री लवकर झोपण्याची सवय लावली तर तुम्हाला व्यायामासाठी पुरेसा वेळ आणि ऊर्जा मिळेल. यामुळे तुमचा मेंदू सक्रिय राहतो आणि तुमची स्मरणशक्तीही तरुण राहते. [Photo Credit : Pexel.com]

नवीन गोष्टी शिकण्याची आणि वाचण्याची सवय लावा : शिकण्याची सवय लावून तुम्ही तुमचे मन सक्रिय ठेवू शकता. शिकण्यासाठी आणि वाचण्यासाठी वयाची मर्यादा नाही. [Photo Credit : Pexel.com]

तुम्ही तुमच्या व्यस्त जीवनातही वाचनाची आणि काहीतरी नवीन शिकण्याची सवय लावून तुमचे मन मजबूत ठेवू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

नवीन छंद, नवीन निवड विकसित करा. यामुळे मन व्यस्त आणि सक्रिय राहील. तुमचे मनही गुंतले जाईल आणि तुमची स्मरणशक्तीही मजबूत राहील. तुम्ही संगीत, खेळ, परदेशी भाषा किंवा नवीन काहीही शिकू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

खेळ खेळून मन बळकट करा : जर तुम्हाला वाटत असेल की खेळणे हे मुलांचे काम आहे तर तुम्ही चुकीचे आहात. खेळ खेळल्याने मेंदू सक्रिय होतो आणि स्मरणशक्ती वाढते. खरं तर, कोणत्याही प्रकारच्या इनडोअर आणि आउटडोअर स्पोर्ट्सच्या मदतीने तुमचे मन स्वतःला सक्रिय ठेवू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

मैदानी खेळांमध्ये, तुम्ही टीमवर्क, नियोजन आणि अंमलबजावणी शिकून तुमचे मन धारदार करू शकता. तर इनडोअर गेम्समध्ये तुम्ही पझल गेम्स, क्विझ गेम्स आणि क्रॉस गेम्सच्या मदतीने तुमच्या मनाला विचार करण्यास भाग पाडू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]