Health Tips : या सवयी कमी करा,पोटाची चरबी वाढणार नाही...

वाढत्या पोटाने आजकाल बहुतेकांना त्रास दिला आहे.पोटाची चरबी वाढली की लुक खराब होतो. खराब फिगर असलेले कपडे परिधान केल्याने फिटिंग खराब दिसते आणि एखाद्याला लाज वाटते. [Photo Credit : Pexel.com]

आहार : खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी हे देखील पोटफुगीचे एक कारण आहे. जास्त साखरयुक्त आणि तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने ही समस्या उद्भवू शकते. या गोष्टींमध्ये आढळणारे कार्ब्स पोटाची चरबी वाढवण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

पोट का फुगते : पोटाची चरबी वाढण्याची अनेक कारणे असू शकतात. यातील सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपले अन्न. जेव्हा आपण काही खातो तेव्हा त्यातून मिळणाऱ्या कॅलरीज बर्न होत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]

यामुळे वजन आणि पोटाची चरबी वाढू शकते. वाढत्या वयाबरोबर स्नायू क्षीण झाल्यामुळे फारसे सक्रिय न राहणे देखील पोटाची चरबी वाढवू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

दारू : अल्कोहोल प्यायल्याने देखील पोट दुखू शकते. जास्त प्रमाणात दारू पिणे यकृताच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. तसेच सूज वाढवण्याचे काम करते. यामुळे अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. पुरुषांच्या पोटावर चरबी येण्याचे हे एक कारण असू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

धूम्रपान : जरी धूम्रपान हे पोटाची चरबी वाढण्याचे थेट कारण नसले तरी ते पोटावरील चरबीचे एक कारण मानले जाते. त्यामुळे धूम्रपान टाळावे. [Photo Credit : Pexel.com]

तणाव : कॉर्टिसॉल हार्मोन तणाव नियंत्रित करण्यासाठी आणि हाताळण्यासाठी उपयुक्त आहे. जेव्हा आपण तणावाखाली असतो तेव्हा शरीर कॉर्टिसॉल हार्मोन सोडते, ज्यामुळे चयापचय प्रभावित होऊ शकतो आणि सूज येऊ शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

झोप : अनियमित झोप हे देखील पोटाची चरबी वाढण्याचे एक कारण आहे. कमकुवत झोप शरीर फुगण्यात भूमिका बजावू शकते. त्यामुळे किमान ७ ते ८ तास पुरेशी झोप घेणे योग्य आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]