Health Tips :जाणून घ्या आरोग्यासाठी का आहेत महत्वाचे ' हे ' शाकाहारी पदार्थ ! होतील अनेक फायदे

अँटीऑक्सिडंट्स आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहेत. ते आपल्या पेशी आणि ऊतींचे संरक्षण करतात आणि बऱ्याच गंभीर आजारांपासून संरक्षणही करतात. (Photo Credit : pexels )

जेव्हा आपले शरीर तणावाखाली असते, तेव्हा ते हानिकारक फ्री रॅडिकल्स नावाचे काही मुक्त रॅडिकल्स तयार करते. हे कण पेशींचे नुकसान करू शकतात. अँटीऑक्सिडंट्स या मुक्त रॅडिकल्सला नष्ट करतात आणि पेशींचे संरक्षण करतात.(Photo Credit : pexels )

याशिवाय अँटीऑक्सिडंट्स, फॅट्स, कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रथिने यांसारख्या महत्त्वाच्या पदार्थांच्या बिघाडापासूनही बचाव होतो. अँटीऑक्सिडेंटयुक्त अन्न खाल्ल्याने कर्करोग, शूगर आणि हृदयरोग टाळता येतात. त्यामुळे अँटिऑक्सिडेंट फूड खाणं खूप गरजेचं आहे. (Photo Credit : pexels )

स्ट्रॉबेरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळते . हे अँटीऑक्सिडंट्स आपल्या शरीरातील पेशींचे संरक्षण करतात आणि रोगांशी लढण्यास मदत करतात. (Photo Credit : pexels )

तसेच स्ट्रॉबेरीमध्ये दोन मुख्य अँटीऑक्सिडंट्स - फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँथोसायनिन्स आढळतात. फ्लेव्होनॉइड्स पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात आणि शरीरात असलेल्या मुक्त रॅडिकल्सला प्रतिबंधित करतात. (Photo Credit : pexels )

अँथोसायनिन्स फ्री रॅडिकल अॅक्टिव्हिटी देखील कमी करते आणि कर्करोगाशी लढण्यास देखील मदत करते. त्यामुळे स्ट्रॉबेरी खाल्ल्याने शरीरातील अँटिऑक्सिडंट्स वाढतात आणि अनेक आजारांपासून आपला बचाव होतो. (Photo Credit : pexels )

पालकामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात जे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. पालकामध्ये कॅरोटीनोईड्स, जीवनसत्त्व सी आणि जीवनसत्त्व ई नावाचे अँटीऑक्सिडंट्स असतात.जीवनसत्त्व सी आणि जीवनसत्त्व ई फ्री रॅडिकल्सची क्रिया कमी करून आपली प्रतिकारशक्ती वाढवतात. (Photo Credit : pexels )

ब्रोकोलीमध्ये ग्लुकोराफेनिन नावाचा एक विशेष प्रकारचा अँटीऑक्सिडेंट असतो. कॅन्सरसारख्या आजाराशी लढण्यास मदत होते. ग्लूकोराफेनिन नावाचे अँटीऑक्सिडेंट कर्करोगासारख्या आजारांना कारणीभूत असलेल्या मुक्त रॅडिकल्सला प्रतिबंधित करते. (Photo Credit : pexels )

हे आपली प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत करते जेणेकरून आपले शरीर रोगांशी लढू शकते. त्यामुळे ब्रोकोली खाल्ल्याने शरीरातील अँटिऑक्सिडंट्स वाढतात आणि अनेक आजार आणि विशेषत: कॅन्सरपासून आपले संरक्षण होते. यासोबतच टोमॅटो, द्राक्षे, अक्रोड इत्यादी खाऊ शकता.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )