Art Therapy Benefits : जाणून घ्या महिलांना मानसिकदृष्ट्या निरोगी ठेवण्यासाठी आर्ट थेरपीचा प्रभाव !

ताण ही एक अशी समस्या आहे ज्यावर वेळीच नियंत्रण न ठेवल्यास आपल्या मानसिक आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होऊ शकतो आणि मानसिक आरोग्य बिघडल्यामुळे शारीरिक आरोग्यही बिघडू लागते. (Photo Credit : pexels )

तणाव कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणून मेडिटेशनचे वर्णन केले गेले आहे, परंतु इतरही काही मार्ग आहेत जे ही समस्या दूर करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात, त्यापैकी एक म्हणजे आर्ट थेरपी. चला जाणून घेऊया कसे?(Photo Credit : pexels )

आर्ट थेरपीमध्ये पेंटिंग, स्केचिंग, कोलाज मेकिंग, शिल्पकला यांचा समावेश आहे. त्यांच्या माध्यमातून माणूस तोंडाने न बोलता आपल्या भावना मोकळेपणाने व्यक्त करू शकतो. तणाव, नैराश्य, शोषणाने त्रस्त असलेल्या लोकांच्या उपचारात ही थेरपी अत्यंत यशस्वी ठरत आहे.(Photo Credit : pexels )

आर्ट थेरपीच्या माध्यमातून स्त्रिया त्यांच्या आत सुरू असलेल्या भावनांचे अधिक चांगल्या प्रकारे वर्णन करू शकतात. अनेकदा काही गोष्टी बोलून सांगता येत नाहीत, अशा वेळी कलेच्या माध्यमातून तुम्ही इतरांपर्यंत पोहोचू शकता. आर्ट थेरपीच्या थोड्या कालावधीने हृदय आणि मन खूप रिलॅक्स होते.(Photo Credit : pexels )

आर्ट थेरपीमध्ये कागदावर चांगलं चित्र काढावं लागतं, मनात येणाऱ्या भावनांना , विचारांना कागदावर कोरण्याचा प्रयत्न करावा लागतो, यामुळे हळूहळू तणावाची पातळी कमी होईल. ताणतणावामुळे विचलित होणे ही ती कमी करण्यासाठी सर्वात मूलभूत गोष्ट आहे आणि आर्ट थेरपी हेच करते. (Photo Credit : pexels )

अनेकदा आपण आपल्या आत सुरू असलेले टेन्शन इतरांशी शेअर करत नाही कारण समोरची व्यक्ती त्याबद्दल काय विचार करेल, ते कसे जज करतील हे आपल्याला माहित नसते, त्यामुळे यात आर्ट थेरपीही फायदेशीर ठरते. म्हणजे तणाव दूर करून भावना व्यक्त करण्याचा हा एक सुरक्षित मार्ग आहे. (Photo Credit : pexels )

आर्ट थेरपीच्या माध्यमातून मानसिक आरोग्य सुधारते. आत्मविश्वास वाढतो आणि जीवनात सकारात्मक बदल दिसून येतात. (Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )