Brain Activities : या सवयी स्वतःला लावून घ्या , तूमचा मेंदू राहील अॅक्टिव्ह !

दैनंदिन सवयींमध्ये पुढील काही गोष्टींचा समावेश केल्याने तुम्हाला अनेक मानसिक आरोग्य निगडीत फायदे होतील . पुढील टिप्स तुम्हाला अॅक्टिव्ह राहण्यासाठी मदत करतील. [Photo Credit : Pexel.com]

गेम्स खेळणे : व्हिडीओ गेम्स किंवा मोबाईल गेम्स खेळूनही तुम्ही तुमचा मेंदू सक्रिय करू शकता. सतत गेम खेळल्याने तुमचे नुकसान होत नाही, पण एका मर्यादेत खेळणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.[Photo Credit : Pexel.com]

फिरायला जा : सकाळी आणि संध्याकाळी, शारीरिक क्रियाकलापांसाठी फिरायला जा आणि आपल्या मित्रांसह सामील व्हा.[Photo Credit : Pexel.com]

बोर्ड गेम्स: तुम्ही तुमच्या घरातील तरुण सदस्यांसोबत बोर्ड गेम खेळू शकता. हसण्याने तुमचा मेंदू ताजा आणि निरोगी राहतो. वाचन, लेखन, बुद्धिबळ, शब्दकोड इत्यादींसाठी तुम्ही दररोज वेळ काढावा.[Photo Credit : Pexel.com]

संगीत ऐका: एका अभ्यासानुसार, आनंदी गाणी ऐकणाऱ्या व्यक्तीची विचार करण्याची पद्धत चांगली असते. आनंदी ट्यून सर्जनशील विचारांना चालना देते आणि मेंदूची शक्ती देखील सुधारते. याशिवाय, वाद्ये शिकणे आणि ते स्वतः वाजवणे हा एक उत्कृष्ट मानसिक व्यायाम आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

ध्यान: आम्ही तुम्हाला सांगतो की नियमितपणे ध्यान करणे तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी उत्कृष्ट सिद्ध होऊ शकते.[Photo Credit : Pexel.com]

तणाव, चिंता आणि नैराश्य यासारख्या समस्यांवर ध्यान हा सर्वोत्तम उपचार मानला जातो. हे तुमचे शरीर शांत राहण्यास मदत करते. हे तुमची स्मरणशक्ती आणि मेंदूची क्षमता देखील सुधारू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

क्रॉसवर्ड पझलचा सराव करणे: हा एक उत्कृष्ट मानसिक व्यायाम आहे, जो तुमचा मेंदू बराच काळ सक्रिय ठेवतो. [Photo Credit : Pexel.com]

क्रॉसवर्ड पझल्स सारख्या व्यायामामध्ये भाग घेतल्याने स्मरणशक्तीशी संबंधित समस्या मोठ्या प्रमाणात कमी होतात. शिवाय, यामुळे तुमचा फोकसही वाढतो.[Photo Credit : Pexel.com]

पुरेशी झोप घ्या: शरीराप्रमाणेच मेंदूलाही सतत सक्रिय राहण्याची गरज नाही. अशा स्थितीत झोपणे तुमच्यासाठी प्रभावी व्यायाम ठरू शकते.[Photo Credit : Pexel.com]

बुद्धिबळ खेळा: बुद्धिबळ खेळताना मेंदूचा खूप वापर केला जातो. त्यामुळे मेंदूच्या माहिती प्रक्रियेचा वेग वाढतो. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]